Category: происшествия

Category was added automatically. Read all entries about "происшествия".

promo postaless april 30, 2018 16:39 2
Buy for 10 tokens
Вторая мировая война закончилась в 1945 году. За это время Германия превратила себя в процветающую страну с идеальными дорогами, качественными товарами и вежливыми людьми. Союзник Оси Япония, не прожив после войны и столетия, совершила цифровой скачок в следующий век. Японских учёных ценят во всём…

"Безумная двадцатка". Сойди с ума, но стань больше и сильнее!

Описание тренировки

В начале этого года я разработал тренировочный план называемый «Безумной двадцаткой». Он был создан для помощи миллионам начинающим лифтерам застрявшим на 100кг жима лёжа. Хотя я и знал, что данный протокол крайне эффективен, я и предположить не мог, что моя система распространится по миру словно лесной пожар.

Отзывы на эту программу были просто невероятными. Высокий объём работы, судя по всему, стал той искрой, зажёгшей огонь прогресса многих тренирующихся ребят. Наряду с доказательствами её эффективности, я так же часто получаю схожие вопросы: «Могу ли я использовать эту программу для развития силы в таких упражнениях, как приседания, мёртвая тяга, жим из-за головы и тяги к поясу?».

Ответ – конечно же да.

В приведённом ниже тренировочном плане всё для этого есть; комплексная программа основанная на моём 20-ти повторном протоколе. Я называю эту систему «силобилдингом», так как она не только позволит прорвать силовое плато, но и поможет вам набрать новую мышечную массу.

Я рекомендую придерживаться этой программы минимум 4-6 месяцев. Если вы выдержите целый год, то я уверен, что в итоге обретёте очень и очень многое.

Следует понимать, что это не та программа, по которой лучше всего сгонять лишний вес. По сути «Безумная двадцатка» массонаборная программа. Употребляйте в день 300-500 углеводов, и не менее 200 грамм белка.

Обзор «Безумной двадцатки»

Вы должны выполнить 7 сетов используя один и тот же вес для следующих основных движений:

1) Жим лёжа;
2) Приседания;
3) Жим из-за головы;
4) Мёртвая тяга;

Вот как вы должны выполнить свои 7 сетов:

- Сет 1 – вес х 5 повторений;
- Сет 2 – вес х 5 повторений;
- Сет 3 – вес х 5 повторений;
- Сет 4 – вес х 10 повторений;
- Сет 5 – вес х 10 повторений;
- Сет 6 – вес х 10 повторений;
- Сет 7 – вес х 20 и больше повторений.

Сет №7 является вашим самым главным. Если вы в состоянии сделать 20 или больше повторений, за этот сет, то добавьте в следующий раз к весу снаряда 2.5кг. Если же вам не удаётся достичь 20 раз, продолжайте использовать тот же вес и стремиться к прогрессии на следующей неделе.

Вы увидите, что как только вы достигните 20 повторений в вашем последнем сете, прогрессия веса начнёт происходить довольно часто. С данной программой не редкость добавлять каждые 2-4 недели по 2.5кг. За 6 месяцев прибавка должна составить от 15 до 25кг в жиме лёжа, приседаниях и мёртвой тяге.

Итак, чтобы резюмировать:

1) Используйте один и тот же вес в каждом сете;
2) Сделайте максимальное числе повторов в седьмом сете;
3) Для вашей безумной двадцатки я рекомендую брать вес исходи из ПМ. Если ваш жим лёжа равняется 120кг, приседания 160кг, мёртвая тяга 200кг, тяга к поясу 100кг, а армейский жим 75кг, то:

- Жим лёжа – 65кг
- Приседания – 90кг
- Мёртвая тяга – 90кг
- Тяга к поясу – 50кг
- Армейский жим – 40кг

Пример тренировочной недели

Вот пример тренировочного сплита. Он может быть скорректирован в связи с вашим недельным графиком.

День 1 – Грудь и Трицепс
День 2 – Спина и Бицепс
День 3 – Отдых
День 4 – Плечи и Трапеции
День 5 – Квадрицепсы, Бицепсы бедер и Икры
День 6 – Отдых
День 7 – Отдых

День 1

1) Жим лёжа - 7 х Безумная двадцатка;
2) Жим гантелей на наклонной лавке – 3 х 8-12;
3) Жим в Хаммере – 3 х 8-12;
4) Кросс-овер или Пек-Дек – 3 х 10-15;
5) Французский жим – 3-4 х 8-12;
6) Разгибания на трицепс у блока – 3-4 х 10-15.

День 2

1) Мёртвая тяга – 7 х Безумная двадцатка;
2) Подтягивания – 3 х Отказ;
3) Тяга к поясу в рычажном тренажёре - 3 х 8-12;
4) Тяга блока к поясу – 3 х 8-12;
5) Попеременные подъёмы гантелей на бицепс – 3-4 х 8-12;
6) Бицепс у блока стоя с канатом – 3-4 х 10-15.

День 4

1) Армейский жим – 7 х Безумная двадцатка;
2) Жим Арнольда – 3 х 8-12;
3) Махи гантелей на среднюю дельту – 3 х 10-15;
4) Махи гантелей на заднюю дельту – 3 х 10-15;
5) Шраги – 3-4 х 8-12;
6) Шраги в Смитте – 3-4 х 8-12.

День 5

1) Приседания – 7 х Безумная двадцатка;
2) Гакк-присед – 3 х 8-12;
3) Разгибания ног – 3 х 10-15;
4) Мёртвая тяга с гантелями – 3 х 8-12;
5) Сгибания ног – 3 х 10-15;
6) Подъёмы на носки сидя – 3-4 х 10-15.

Примечание: тренинг на пресс может быть добавлен в любой день.

Самые невероятные побеги из тюрьмы

1. Паскаль Пайет: трижды сбегал из тюрьмы с помощью вертолёта!
Паскаль Пайет, или Калашников Пэт, попал в тюрьму за убийство во время ограбления инкассаторской машины. В 2001 году он был приговорён к 30 годам лишения свободы и с того времени успел трижды сбежать из тюрьмы при помощи вертолёта! Последний раз, в 2007 году, на крышу тюрьмы приземлился угнанный получасом ранее с Каннского курорта вместе с пилотом вертолёт, из которого в поисках Пайета выскочили три его до зубов вооружённых сообщника. Он так и улетел с крыши с сообщниками в масках. На берегу Средиземного моря они отпустили пилота, и с тех пор никто ничего ни о Паскале, ни о его сообщниках не слышал.

2. Джон Диллинджер: сбежал из тюрьмы при помощи фальшивого пистолета, сделанного из дерева и выкрашенного гуталином в чёрный цвет.
3 марта 1934 года Джонни Д сбежал из Кроун Пойнт (тюрьмы, из которой в то время считалось невозможным сбежать), которая охранялась огромным количеством полицейских и военных национальной гвардии. В газетах сразу же появилась новость о том, что Диллинджер сбежал из тюрьмы при помощи фальшивого пистолета, сделанного из дерева и выкрашенного гуталином в чёрный цвет. При помощи этого пистолета он заставил охранника открыть дверь его камеры, а затем взял двух заложников, собрал всех охранников в своей камере и запер их, а сам спокойно вышел из тюрьмы.

3. Альфи Хайндс: сбегал от закона трижды, один раз просто заперев охранников в туалете.
В 1953 году Альфи Хайндс был арестован за громкое ограбление ювелирной лавки, причем украденные 90 тысяч долларов так никогда и не были возвращены. В суде он не признал себя виновным и был приговорён к 12 годам лишения свободы.
После того, как Альфи каким-то непонятным образом сбежал из-за закрытых дверей и 6-метровой тюремной стены, общественность окрестила его Гуддини Хайндсом (в честь знаменитого фокусника и иллюзиониста). После побега он вёл законопослушный образ жизни, работая строителем и декоратором, пока в 1956 году детективы Скотланд Ярда, наконец, не выследили его и не упекли снова в тюрьму, через 248 дней поисков. После ареста Хайндс повернул закон против властей, обвинив тюремщиков в нелегальном аресте, и успешно воспользовался этим для побега из здания суда. Когда два охранника провели его в туалет и сняли с него наручники, чтобы он мог справить свои дела – он впихнул их в туалет и запер снаружи на висячий замок (сообщники заранее встроили в дверь деревянный винт со стержнем, согнутым в кольцо).

4. Джулиан Шотард: сбежал из тюрьмы, цепляясь за дно фургона, который привёз его в тюрьму.
В 2009 французский поджигатель Джулиан Шотард спасся из тюрьмы смелым и наглым способом. Ему удалось убежать из группы заключённых, только прибывших в тюрьму Пентонвилль в северном Лондоне. Пока другие заключенные проходили внутри, Шотарду удалось нырнуть за тюремный фургон, который только что привёз их из здания королевского суда Шерсбрук. Джулиан успешно покинул тюрьму несколько минут спустя, цепляясь за дно того же самого фургона. Позже он сам пришёл в полицию и сдался властям.

5. Фрэнк Моррис, Кларенс и Джон Энглины – единственные заключённые, которым удалось сбежать из Алькатраса.
11 июня 1962 года Фрэнк Моррис с братьями Джоном и Кларенсом Англинами успешно выполнили один из наиболее запутанных планов побега, которые когда-либо разрабатывались. Моррис и Англины поднялись вверх по вентиляционной шахте и через один из дымоходов вылезли на крышу. Трио тогда спустилось вниз по крыше и уплыло с острова на резиновых плотах. Следующим утром полиция искала беглецов в Алькатрасе, но безуспешно. Начальник тюрьмы объяснил, что заключённых хватились не сразу из-за того, что они поместили фальшивые головы, сделанные из смеси мыла, туалетной бумаги и настоящих волос, на своих койках, чем и одурачили сотрудников тюрьмы.

Прятки с призраком...



Эта история произошла 2 года назад,но я помню ее так,как будто это было вчера...
Был теплый летний день,мы с подружками договорились погулять.Время было около 12 дня. Я собралась и позвонила Вике...
Она как всегда была уже давно готова.Мы встретились и поехали к девкам.Ехали мы примерно 30 минут.Как только мы вышли из автобуса,я заметила Владу которая ждала нас на остановке.Мы направились к ней домой.Катя уже давно пришла,и готовила нам коктейли.Мы болтали обо всем,танцевали,бесились...В общем все было хорошо,до тех пор,пока Вика не придумала эту дурацкую игру..."Прятки с призраком" так она и называлась...Все сразу же стали слушать правила игры.Я старалась не показывать страх который я испытывала в тот момент...
Мне это удавалось,но мурашки так и бегали по моему телу от каждого ее слова.Мы внимательно выслушали правила игры...
Время прошло незаметно,быстро стемнело...
Мы нашли вещи которые нам понадобились для "вызова призрака" Чувство страха меня не покидало,на удивление девочки были спокойными и мне это не нравилось...Когда мы закончили "обряд" наступила минутная тишина...
Никто не обмолвился ни словом до тех пор,пока в соседней комнате не разбилась ваза.Девочки закричали,но тут вспомнили единственное правило нашей игры не в коем случае нельзя кричать...
Мы прижались друг к другу и смотрели в темный коридор.Мне это надоело,я наконец взяла себя в руки встала и пошла к двери...
Девочки пытались меня отговорить,но мое любопытство было сильнее...Я так жалею что не послушала их тогда.Я включила свет в соседней комнате осмотрела все вокруг...Тишина...Но то что я увидела,меня поразило,все вазы стояли на своих местах совершенно целые...Я начала дико ржать,от того что мы такие паникерши.Девочки подхватили мой смех и расслабились.Мы пошли на кухню выпить чего нибудь,потому что от страха в горле пересохло.Но мне стало еще страшнее от того,что мы снова услышали звук разбитого стекла...
На этот раз мы снова пошли в ту комнату.Свет там был выключен...
Хотя я точно помню что оставила его включенным.Это наводило страх.На этот раз мы вместе осмотрели комнату,но снова ничего не нашли...
С ужасом на лице мы вышли из комнты,и пошли в спальню в надежде на то,что мы просто слишком устали.Мы долго успокаивали друг друга..Было поздно мы быстро уснули.Вдруг я почувствовала что кто-то бьет меня по лицу,я резко проснулась,и увидела что это была Влада.Мое сердце бешенно колотилось...
Девочки снова сидели с ошарашенным видом и смотрели куда-то в даль...
Меня напугала эта обстановка.Я наконец поинтересовалась что же случилось...
От услышанного меня охватил ужас,этот звук разбитого стекла становился все громче,и мы услышали как в ванной капает вода...
Точнее мы думали что это была вода.Собравшись с силами мы пошли в ванну.То что мы увидели потрясло нас,большая лужа крови вытекающая из ванны,а на зеркале надпись той же кровью "Игра началась"..
Не понимаю зачем я тогда это сделала,но я открыла занавеску в ванну и увидела нечто похожее на человека,с безобразным видом,у него небыло ни рук,ни ног,он весь был изрезан,а его лицо больше походило на кровавое месиво...
Мне было плевать на правила,я кричала что есть силы.Вика быстро схватила меня и закрыла рот рукой...
Все молчали и просто не могли смотреть на это...
Мы выбежали как можно быстрее из этого дома.Непереставая плакать и завывать.Дошли до дома Кати.Ее мама встретила нас со страхом на лице,когда увидела в каком мы состоянии.Без лишних слов мы прошли в спальню и легли спать...
Проспали мы около12 часов.Вернувшись в дом Влады,мы увидели что все в порядке,в ванной никого нет...
Но нам все равно было страшно.Я и Вика уехали домой...
А Влада уговорила родителей переехать......
Мысли о том что с нами тогда произошло,не покидают меня до сих пор...Может нам это все показалось?С тех пор мы никогда не шутили с этими делами...

На 92 году жизни умерла российская правозащитница Людмила Алексеева. R.I.P.

Людмила Михайловна Алексеева — российский общественный деятель, участница правозащитного движения в СССР и постсоветской России, одна из основателей Московской Хельсинкской группы, с 1996 года председатель МХГ. В 2002—2012 годах — член Комиссии по правам человека при Президенте Российской Федерации.

Россиянин получил счет на 5.7 миллиона рублей за услуги ЖКХ и пожаловался в полицию.

В Екатеринбурге местный житель обратился в полицию, получив квитанцию за коммунальные услуги на общую сумму 5,7 миллиона рублей.

По данным агентства, указанную сумму гражданин увидел в квитанции за август текущего года. Сочтя ее необоснованно высокой, екатеринбуржец пожаловался в правоохранительные органы. Заявление у мужчины приняли, по нему будет проведена проверка в установленном законом порядке.

В местном управлении МВД России уточнили, что если полицейские не выявят административного правонарушения, гражданину придется решать вопрос в судебном порядке.

Сам мужчина заявил, что, согласно квитанции, он задолжал 2 миллиона рублей за воду и 3,5 миллиона — за водоотведение. По словам екатеринбуржца, таких объемов потребления он мог бы достичь, если бы жил в квартире на протяжении примерно 170 лет. Он между тем приобрел ее четыре года назад у застройщика за 2.5 миллиона рублей и до сих пор не обращал внимания на показатели счетчиков.

Лиепайская резня

За время трехдневной резни 15-17 декабря 1941 года немецкие и латышские подразделения убили 2749 евреев, более половины еврейского населения Лиепаи.

Подготовка к операции началась заранее. 13 декабря 1941 года начальник полиции Лиепаи Оберштурмбаннфюрер Фриц Дидрих разместил в латвийской газете «Курземес вардс» объявление о том, что евреям запрещено покидать свои жилые помещения в понедельник, 15 декабря и во вторник, 16 декабря.

В ночь на 13 декабря латышские полицейские начали арестовывать евреев Лиепаи, еще не сосредоточенных в гетто. Женщины были доставлены в женскую тюрьму, где евреи всех возрастов были переполняли двор. Им было приказано встать лицом к стене и не двигаться, не оглядываться на родственников или на сторожей.

Ранним утром 15 декабря колонну жертв из Лиепаи из Латвийской полиции, под наблюдением немецкого СД, загнали в сарай в Скеде, где уже были люди из тюрьмы.
Группы по двадцать человек повели на участок, где была вырыта канава, и поставили их там. Канавка была около трех метров в ширину и 100 метров в длину. Там женщин заставили лечь лицом вниз на землю.

Затем группами по десять приказали встать и, кроме детей, раздеться сначала до нижнего белья, а потом, уже около канавы, полностью. Они были застрелены немецким подразделением, латвийским SD Platoon во главе с лейтенантом Петерисом Галинсом и латвийской командой Schutzmannschaften.

Два стрелка стреляли в одну жертву. Дети, которые могли ходить, рассматривались как взрослые, но младенцев держали их мамы и убивали их вместе с матерью. После каждого залпа фашист СД спускался в канаву, чтобы осмотреть тела и прикончить всех, кто показал признаки жизни.

Одежда была свалена в кучи и увезена немецкими военными грузовиками. Во время операции по убийству Карл Стротт и еще один офицер Эрих Хандке фотографировали.

Латышский полицейский, известный как «kicker», ходит по краю братской могилы, заполненной телами женщин и детей, которые только что были расстреляны, 15-17 декабря 1941 года. Это была работа кикера, чтобы подтолкнуть тела, которые не попадали в массовую могилу во время стрельбы.

Эти фотографии были найдены человеком по имени Дэвид Зивкон, который работал электриком в штабе SD в Лиепае.

Через несколько недель или месяцев после казни он был послан, чтобы что-то исправить в резиденции Строта, и заметил четыре запечатанных ящика и один открытый. Он вынес снимки, сделал копии с помощью друга и отнес их обратно в квартиру после решения проблемы с электричеством.

Копии он закопал в конюшне. После освобождения он передал их советским офицерам разведки. Впоследствии эти фотографии были представлены в качестве доказательств на Нюрнбергском процессе.

Танк "Абрамс" на фоне горящего ранчо после осады Уэйко, Техас, 1993 год

Осада в Уэйко, — осада ранчо религиозной секты “Ветвь Давида», силами ФБР, Национальной гвардии и АТФ, длившаяся с 28 февраля по 19 апреля 1993 года. Конфликт возник, когда жители «Маунт Кармел» были заподозрены в нарушении оружейного законодательства. В ходе облавы на ранчо завязалась перестрелка, в которой погибло 10 человек. ФБР инициировало осаду, которая продолжалась 51 день и закончилась штурмом с применением бронетехники и вертолётов. Во время событий погибло 82 члена секты, в том числе более 20 детей, а также 4 агента АТФ. В операции было задействовано семь бронетранспортеров Брэдли, четыре БРЭМ, два танка М–1 “Абрамс”, при этом экипажи этих машин были укомплектованы агентами АТФ, которые прошли подготовку в Форт–Брэгг. Это было сделано, чтобы обойти запрет американских военных сил, связанных с полицейскими действиями в США. (Всё–таки американцы буквоеды и формалисты).
События в Уэйко стали одним из мотивов теракта в Оклахома–Сити, произошедшего во вторую годовщину штурма.

Глобализация жадно пожирает уникальность стран и регионов

Все больше самобытных верований и традиций уходят в прошлое, их заменяют всякие хеллоуины, которые не имеют ничего общего с культурой большинства народов. Но, к счастью, пока еще очень далеко до превращения всего мира в однообразную американизированную массу. На планете полно мест, где сохраняются поразительные для чужаков обычаи. В том числе такие экстравагантные, как каннибализм.

Племя вари, Бразилия.

Глубоко в лесах Амазонии живет немногочисленное племя вари. Их осталось не больше двух тысяч. Это племя последним из всех южноамериканских пошло на контакт с цивилизованным миром, это случилось лишь в 1960-х годах. Тогда открылся их страшный ритуал, который при глубоком изучении оказался исполненным моралью.

После того как человек умирает, они хранят тело до тех пор, пока все родственники покойного не смогут прибыть на место. Обычно это занимает около трех дней. Когда все оказываются в сборе, тело умершего поджаривают и съедают. Кровные родственники усопшего в этом не участвуют, они лишь наблюдают за тем, как ест дальняя родня. Кроме того, сжигают и все имущество умершего. Смысл этого ритуала в том, что он помогает смириться с потерей близкого человека. Ничто о нем больше не напоминает. Мысль о том, чтобы оставить тело в сырой земле разлагаться, так же ужасна для вари, как для нас мысль о каннибализме. Американка Бетси Конклин, прожившая у вари 18 месяцев, подобрала очень точную метафору: «потребляющие горе».

Варанаси, Индия.

Основанный за тысячу лет до рождения Христа Варанаси — один из священных городов индуизма, сюда ежегодно приезжают десятки тысяч индусов со всего мира. В их представлении этот древний город является центром Вселенной. Здесь процветают пусть и зловещие, но настолько эпохальные традиции, что никто не смеет их попрать. Смерть в индуизме — лишь один из этапов сансары, веха в колесе перерождений. И все индусы стремятся к мокше — завершению этого цикла, конечной точке. Агхори, аскетическая религиозная секта Варанаси, идут коротким путем. Они проводят ночные ритуалы над останками людей, чьи трупы, согласно индуистскому обычаю, сжигают на берегу Ганга, обретая возможность максимально близко приблизиться к мокше. Агхори легко узнать: они с ног до головы обмазаны кремационным пеплом и носят ожерелья из костей.

Сейчас в Индии насчитывается около тысячи активных членов секты. Несмотря на шокирующие ритуалы, к агхори относятся снисходительно. Индийцы верят, что если они помешают монахам — «избранникам Шивы» — есть мертвецов и совершать ритуалы, то их души будут прокляты. Каких-либо законодательных ограничений на этот счет в стране не предусмотрено.

Племя караваи, Папуа — Новая Гвинеи.

В Папуа — Новой Гвинее каннибалов больше, чем супермаркетов. Из-за недостатка белковой пищи аборигены частенько обедают своими товарищами. Правда, в последние годы из-за эпидемии болезни куру-куру масштаб каннибализма значительно снизился. Но не в племени караваи. Для его представителей поедание погибшего человека — это месть.

Рассказывает австралийский журналист Пол Рафаэль, совершивший однажды путешествие по лесам Папуа — Новой Гвинеи и Индонезии: «Для караваи, если кто-то выпадет из дома на дереве или будет убит в битве, причина его смерти будет вполне очевидной. Но смерть из-за болезни является для них загадкой. Ведь о микробах и инфекциях им ничего не известно». «Караваи убеждены, что их соплеменников губит Хахуа — колдун, пришедший из небытия. Хахуа захватывает тело и начинает пожирать его изнутри. И ему надо отплатить тем же: съесть его, поедая человека, который умер по вине Хахуа».

Людоеды Фиджи.

Все вышеописанные каннибалы не опасны для чужаков и никогда не убивают людей ради того, чтобы их съесть. Но о некоторых коренных жителях острова Фиджи такого сказать нельзя. Конечно, Фиджи уже не такое дикое место, как в XIX веке, когда сюда боялись приезжать даже миссионеры. Однако в лесах все еще живут племена, сохраняющие верность традициям. Они до сих пор убивают себе подобных ради пропитания. Мало того, что племена часто враждуют между собой (эти столкновения почти всегда заканчиваются кровавым пиршеством над поверженными), так они еще и могут поужинать туристами, случайно забредшими куда не следует. Не далее как прошлым летом в новостных лентах промелькнуло сообщение о том, что на Фиджи бесследно пропала супружеская пара. Предположительно, ее сожрали каннибалы..