Жизнь с головой

Какая польза лимонных напитков?

Лимон – недорогой, доступный и самый популярный цитрусовый, богатый витаминами и минералами. Характерный аромат и освежающий запах делает его популярным ингредиентом для напитков. Он используется в лимонадах, безалкогольных напитках, коктейлях и чаях.

Рассмотрим, какие напитки приносят самую большую пользу для здоровья.

Теплая лимонная вода:
Пищеварение
Этот напиток заводит работу ЖКТ, как часы, поэтому лимонную воду лучше всего пить с утра натощак. Ежедневное потребление лечит расстройство желудка, запор, вздутие живота, отрыжку, изжогу, и т.д.

2. Иммунная система

Лимонная вода обладает антибактериальными и антивирусными свойствами, которые борются с вредными бактериями, грибками и вирусами. Его свойство антиоксиданта способствует выведению токсинов из организма.

3. Гигиена полости рта

Чашка лимонной воды устраняет бактерии, которые причиняют неприятный запах изо рта. Она успокаивает зубную боль и предотвращает гингивит. Но после лимонной воды прополощите полость рта обычной, чтобы не повредить эмаль.

4. Мочегонное средство

Лимонная вода предотвращает инфекции мочевых путей, а также является эффективной в профилактике и лечении почечных камней, поскольку она содержит лимонную кислоту, которая не позволяет образоваться камням путем «дробления».

Лимонная вода с медом:
Лечение простуды
Здесь ничего нового, все мы знаем об этом средстве и пользуемся им. Лимон помогает иммунной системе сопротивляться, мед – смягчает больное горло.

2. Похудение

Гораздо интереснее это свойство, известное далеко не всем. Казалось бы, как сладкий мед может помочь в потере веса? Тем не менее, это так. Возьмите стакан теплой воды, добавьте 1 чайную ложку меда, выжмите 1 лимон и пейте напиток на голодный желудок ежедневно в первой половине дня. Это увеличивает скорость метаболизма, который сжигает калории. Пектиновые волокна в лимоне притупляют голод.

Лимонная вода с солью:
Детокс
Лимон в сочетании с солью отлично прогоняет токсину по организму и способствует их быстрому выведению. Вместе с этим омолаживается и кожа и улучшается пищеварение.

2. Поддержание рН-баланса

Лимонная вода с солью является эффективным способом восстановления кислотно-щелочного уровня вашего тела. Лимон, безусловно, кислый, но когда он попадает внутрь организма вместе с щелочной солью, баланс выравнивается. Это способствует налаженной работе ЖКТ.

3. Усвоение минеральных веществ

Наш организм, к сожалению, сам минералы не вырабатывает, так что мы должны получать эти вещества из пищи. Лимонная вода с солью помогает усвоению мнерадов. Таким образом, это предотвращает проблемы со здоровьем: остеопороз (недостаток кальция), анемия (дефицит железа), мышечная слабость и нарушения сердечного ритма (дефицит магния).

Забирай на стену!

1. По содержанию незаменимых аминокислот белок гречихи приближается к продуктам животного происхождения и потому считается почти равноценной заменой мяса.

2. Гречка стабилизирует уровень сахара в крови. После употребления гречневой каши в пищу, уровень сахара повышается медленно, а не скачкообразно, как при употреблении других углеводсодержащих продуктов.

3. Гречневая крупа богата фолиевой кислотой, которая способствует повышению общей устойчивости организма к неблагоприятным факторам внешней среды.

4. Гречиха - экологически чистый продукт. Это едва ли не единственное растение, которое не удалось геномодифицировать. Всевозможных нитратов, пестицидов и гербицидов в грече нет. Это растение просто не нуждается в химикатах. Оно прекрасно развивается без удобрений, а с сорняками и вредителями справляется без посторонней помощи.

5. Одним из важнейших свойств гречневой крупы является защита от рака. Благодаря содержащимся в ее составе флавонидам, гречка препятствует росту опухолей. Это особенно важно при современной экологической обстановке. Помимо противораковых свойств, употребление гречки снижает риск тромбоза, способствует очищению сосудов от "плохого" холестерина и препятствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний.

Здоровье спина это чрезвычайно важно, ведь благодаря это можно чувствовать себя молодым и не скованным в движениях. Однако с появлением компьютеров проблемы со спиной существенно участились в связи с сидячим образом работы и это действительно проблема офисные работники особенно сильно подвержены заболеваниям спины.

Межпозвонковая грыжа является одним из самых сложно терпимых для пациента заболеванием, поскольку смещенный диск воздействует на нервные структуры расположенные рядом. Кроме того, несвоевременное лечение межпозвонковой грыжи может иметь необратимые последствия для здоровья.

Лечением межпозвонковой грыжи занимаются исключительно профессионалы в специализированных центрах, процесс лечения сложный. Необходимо специальное оборудование и соответствующие знания, так же распространено использование нетрадиционной медицины. В клинике "Вертебра" применяется широкий перечень методов лечения, которые подбираются индивидуально каждому пациенту.

"MEDICAL CARE - МЕДИЦИНСКАЯ ПОМОЩЬ"

Aggravatoin - ухудшение

Ambulance - машина скорой помощи

Anaesthetic - обезболивающее

Animal's bites - укусы животных

Anoculation against - вакцина против

Artificial respiration - искусственное дыхание

Bad burn (a 3-degree burn) - сильный ожог

Band-aid - лейкопластырь

Bandage - бинт

Become delirious - начать бредить

Bleeding cut - порез

Boric acid - борная кислота

Bout - припадок

Bur - заусеница

Burnt area - участок ожога

Cast - гипс

Cavity - полость/ дупло в зубе

Cleanse - дезинфицировать

Common injury - обычное повреждение

Complain of - жаловаться на

Contagious/catching - заразный

Contract - подцепить болезнь

Cotton-wool/wadding - вата

Cruthes - костыли

Dab - мазок

Delirium - бред

Donor - донор

Dose - доза

Dressing/bandage - повязка

Exhale - выдыхать

Expectoration - отхаркивание

Flap/valve/vent - клапан

Fluid/liquid - жидкость

Gam - женский гигиенический пакет

General malais - общее недомогание

Hearing aid - слуховой аппарат

Hiccup - икота/икать

Hydrocarboit - углеводы

Hygiene - гигиена

Imbecility - слобоумие

Inhale - вдыхать

Insect's stings - укусы насекомых

Iodine - йод

Irrigation - промывание ран

Lavement - промывание желудка

Laxative/aperient/purgative - слабительное

Medicine dropper - пипетка

Medicine, drug - лекарство

Medicine, medical science - медицина

Metabolism - обмен веществ

Minor burn - незначительный ожог

Molar - коренной зуб

Mucus - слизь

Numb (numbness) - онемевший

Operation - операция

Oxygen - кислород

Painkiller - болеутоляющее средство

Patient - пациент

Perspiration - потовыделение

Prescription - рецепт

Prophylactic measures - профилактические меры

Protein - белок

Pulse - пульс

Pus - гной

Red-blood cell - эритроциты

Remedy, cure - средство

Saliva/spittle - слюна

Sedative - болеутоляющее средство

Serum - сыворотка

Sharp pain - острая боль

Side-effect - побочное действие

Soporific/sleeping draught - снотворное

Splint - шина

Stools/bea - кал

Subside - оседать

Surgery - хирургия

Syringe - шприц

Tablet, pill - таблетка

Thermometer - термометр

To put in a cast/to put a cast on - наложить гипс

Tourniquet - жгут

Treat smb for smth - лечить кого-то от чего-то

Urine - моча

Vaccination - прививка

Vaseline - вазелин

Vomitting/retch - рвота

White-blood cell - лейкоциты

Wholesome - полезный

X-ray - рентген

Знахарские методы исстари использовались в стоматологии, когда заговаривалась зубная боль и прочие недомогания. Один из таких стоматологических случаев связан со временами царствования Александра II, когда в Петербурге некий поручик Бородин успешно заговаривал «зубного червя». По рассказу современника, лихой поручик врачевал кариес следующим образом: «Он велел мне раздеться и лечь в постель; затем подан был кипящий самовар, жаровня с углем и порожняя кадушка. Кадушкой он накрыл жаровню, насыпав на нее предварительно какого-то порошку, издававшего неимоверно противную, угарную вонь. Накрыв меня с головой ватным одеялом, он велел дышать над кадушкой, наполненной дымом и паром, приказав нескольким кадетам держать одеяло, дабы я не смог освободиться.
Я полагал, что задохнусь насмерть, но через ¼ часа меня раскрыли; я был в изнеможении и чувствовал сильную головную боль.
- А что, зуб – лучше? – спрашивает Бородин.
- Не знаю, - отвечал я. Но действительно, от притупленного чувства показалось – как будто лучше.
- А посмотрим, сколько червячков-то вышло из зуба? Вот – целых шесть!
Уплатив требуемый гонорар, я поплелся в свою палатку. Зуб через два дня перестал болеть.

Зимин Игорь. Врачи двора Его Императорского Величества, или Как лечили царскую семью. Повседневная жизнь Российского императорского двора. М.: Центрполиграф, 2016. — 896 с.

Доктор исторических наук, профессор Игорь Викторович Зимин представляет очередную книгу из серии «Повседневная жизнь Российского императорского двора». Стремясь к всесторонности в своем исследовании, автор пытается осмыслить не только чисто врачебные аспекты, но и связь состояния здоровья монархов с историческим процессом. В части медицины Игорь Зимин привлек в качестве экспертов ведущих специалистов, поэтому перед читателями предстанет не просто житейское описание хворей и их пользования, но и взвешенная оценка того или иного случая с точки зрения современной науки. Структура книги отличается от структуры предыдущих книг серии. Она построена в форме вопросов и ответов. Вопросы предлагали автору студенты, историки, врачи, читатели. А уж ответы Игорь Зимин постарался дать как можно более исчерпывающими, не избегая ни неудобных вопросов, ни подчас щекотливых тем. Подобных исследований в нашей исторической литературе еще не встречалось.

Креатин в настоящее время является самым популярным препаратом в бодибилдинге и постепенно распространяется и на другие виды спорта. Креатина моногидрат используют даже Олимпийские чемпионы и МОК не в силах его запретить, потому как препарат исключительно растительного происхождения. В скором будущем нельзя будет не использовать креатин, ибо отставание в результатах при этом слишком заметно. Преимущество же будут получать те, кто использует возможности креатина на все 100%.

Креатин представляет собой вещество, которое вырабатывает организм естественным путем. Он служит для обеспечения энергией мышечных тканей и из 100 граммов, содержащихся в теле человека, 95 приходится на мышцы.

Мясо и рыба очень богаты креатином. Однако только их потребления недостаточно для того, чтобы получить достойные спортивные результаты. Для существенного эффекта нужно тогда съедать не меньше 5 килограммов сырого мяса в день в течение 5 дней.

Цель тренировки любого бодибилдера – заставить мышцы расти, что достигается с использованием прогрессирующих нагрузок.

Увеличить нагрузку можно тремя способами: увеличить нагрузку на мышцы, увеличить продолжительность упражнения, увеличить частоту тренировок. Во всех трех случаях креатин работает. Он помогает нарастить "сухую" мышечную массу, которая дает возможность прилагать более значительные усилия. Креатин обеспечивает мышцы энергией, что позволяет увеличить время упражнения. И, наконец, он ускоряет процесс восстановления мышц, что дает возможность повышения частоты тренировок.

При попадании креатина в клетки мышц он связан с водой, что создает видимость закачанных мышц. Мышечные клетки и так состоят на 70% из воды, если в них добавить еще, то накачка просто потрясает. Иногда ее сравнивают со стероидной.

Наиболее видимый эффект от приема креатина происходит в первые месяцы его применения. Потом мышцы уже достаточно им заполнены, при этом увеличение массы происходит, в основном, за счет воды. Вместе с тем, появляется реальная возможность нарастить мышечную массу, ведь креатин позволяет тренироваться чаще и интенсивнее. А наполнение мышц водой только этому способствуют. К тому же креатин сдерживает выделение молочной кислоты и уменьшает время, необходимое для восстановления мышц.

Креатина моногидрат является самой распространенной формой креатина на сегодняшний день. Именно с этим препаратом проводились все последние исследования. Он почти безвкусен, хорошо растворяется в воде и содержит 880 мг креатина на каждый грамм препарата.

Креатин – безопасный препарат, даже для применения в таких дозах, которые необходимы спортсменам. Проведенные исследования выявили только ряд побочных эффектов, к которым относится расстройство желудка или личная непереносимость препарата. Впрочем, такие симптомы характерны для любого препарата. Во всех видах соревнований креатин разрешен к применению.

Креатин не является лекарством или стероидным препаратом. В небольших количествах он присутствует во многих продуктах питания и вырабатывается человеческим организмом. Однако только одной диетой добиться нужного уровня креатина в мышцах практически нереально.

Эффективность циклирования креатина не подтверждена научными исследованиями. Циклирование означает использование препарата в течение некоторого времени, прекращение приема и вновь повторение цикла. Такой схемой часто пользуются бодибилдеры. Ученые считают, то наиболее эффективной будет такая схема приема препарата: 30 граммов в день в течение 7 дней, затем 5-10 грамм в течение 30-35 дней, затем вновь 30 граммов в день – повторение цикла. Спортсменам-профессионалам можно попробовать прекратить прием креатина за несколько недель до начала соревнований и возобновить за 10-14 дней до их начала. Такая схема может дать весьма приличные результаты.

Использование креатина с углеводами с высоким гликемическим индексом является эффективным для загрузки мышечных клеток. Схема приема следующая: первые 7 дней – 20-30 граммов ежедневно, затем по 5-15 грамм ежедневно для поддержания необходимого уровня креатина в мышцах. При таком подходе хорошие результаты не заставят себя долго ждать.

Жизнь может обернуться неожиданно серьезными последствиями, особенно точно это характеризует ситуации со здоровьем. К сожалению не каждый обладает хорошими знакомыми рядом, личным автомобилем и тому подобным, а попасть в больницу нужно срочно и в случае срочности точно нельзя полагаться на государственные медицинские учреждения.

Лучшим способом организовывается транспорировка из больницы в Мытищи и в больницу службой "Перевозки больных". Преимуществ у службы хоть отбавляй:
- подача машины в течении 1 часа;
- гарантия качества;
- профессиональные водители;
- специально оборудованные для перевозки лежачих больных автомобили;
- доступные цены, которые отображены на сайте.

Заказать автомобиль очень просто - достаточно позвонить по номеру телефону либо заполнить заявку на сайте службы "Перевозки больных" и в течении 60 минут подготовленный автомобиль будет ожидать у порога дома.

Какие продукты питания способны помочь справиться с тревожным состоянием? Стоит ли вообще «заедать» стресс?

Заедать или запивать?
Вообще этот метод «ухода от проблемы» популярен у многих. Вроде поел, попил, на сытый желудок проблемы уже не кажутся таким серьезными.

Однако, злоупотреблять методом не стоит, ибо появится еще одна проблема – лишние килограммы. И все же, если использовать «волшебные продукты» как разовые «лекарства» от стресса, то что стоит кушать?

Что съесть?

1. Разово: палочка шашлыка или хороший стейк тоже могут поднять настроение, но ненадолго
Лучше всего, если мясные продукты будут в вашем рационе питания регулярно.
Не жирное мясо богато веществами, которые способствуют выработке в организме нейромедиаторов, так называемых, то есть – серотонина, дофамина, эпинефрина и норэпинефрина, без которых невозможно нормальное функционирование центральной нервной системы.

2. Жирная рыба, вроде скумбрии, сельди, семги, форели
Является источником жирных кислот, полезных для сосудов головного мозга. Регулярное потребление таких продуктов также – повысит стрессоустойчивость.

3. Каши

Злаки – это пища, богатая сложными углеводами. Она дает много сил, об этом каждый помнит еще с детства!

4. Зеленые овощи
Речь не о незрелых овощах, а о тех, что и в зрелом состоянии остаются зелеными. Они повышают настроение и благотворно влияют на нервную систему. Речь о капусте, салате, шпинате и т.д.

5. Специи и пряности
Они стимулируют пищеварительную систему, и отвлекают от стресса. Стоит подбирать те ароматы и вкусы, которые нравятся вам.

Например, многие любят сочетать эти ароматы и вкусы в напитках: имбирно-лимонный морс с медом, чай с корицей, глинтвейн, который можно делать и на обычном виноградном или вишневом соке без алкоголя.

6. Натуральный мед

Он полезен для кровообращения, а за счет приятного вкуса – дарит приятные ощущения, которые отвлекают от стрессовой ситуации.

7. Семечки подсолнечника
Традиционное «Блюдо» для нервничающих. Они улучшают выработку серотонина, а монотонная работа по добыванию ядер – также отвлекает от депрессии.

8. Помогает выработке гормонов радости – шоколад
Стоит отметить, что речь именно о горьком шоколаде, или молочном но с достаточным содержание какао-продуктов. Белый шоколад – горю не поможет.