Category: медицина

Category was added automatically. Read all entries about "медицина".

КРЕАТИНА МОНОГИДРАТ И УГЛЕВОДЫ.

Креатин в настоящее время является самым популярным препаратом в бодибилдинге и постепенно распространяется и на другие виды спорта. Креатина моногидрат используют даже Олимпийские чемпионы и МОК не в силах его запретить, потому как препарат исключительно растительного происхождения. В скором будущем нельзя будет не использовать креатин, ибо отставание в результатах при этом слишком заметно. Преимущество же будут получать те, кто использует возможности креатина на все 100%.

Креатин представляет собой вещество, которое вырабатывает организм естественным путем. Он служит для обеспечения энергией мышечных тканей и из 100 граммов, содержащихся в теле человека, 95 приходится на мышцы.

Мясо и рыба очень богаты креатином. Однако только их потребления недостаточно для того, чтобы получить достойные спортивные результаты. Для существенного эффекта нужно тогда съедать не меньше 5 килограммов сырого мяса в день в течение 5 дней.

Цель тренировки любого бодибилдера – заставить мышцы расти, что достигается с использованием прогрессирующих нагрузок.

Увеличить нагрузку можно тремя способами: увеличить нагрузку на мышцы, увеличить продолжительность упражнения, увеличить частоту тренировок. Во всех трех случаях креатин работает. Он помогает нарастить "сухую" мышечную массу, которая дает возможность прилагать более значительные усилия. Креатин обеспечивает мышцы энергией, что позволяет увеличить время упражнения. И, наконец, он ускоряет процесс восстановления мышц, что дает возможность повышения частоты тренировок.

При попадании креатина в клетки мышц он связан с водой, что создает видимость закачанных мышц. Мышечные клетки и так состоят на 70% из воды, если в них добавить еще, то накачка просто потрясает. Иногда ее сравнивают со стероидной.

Наиболее видимый эффект от приема креатина происходит в первые месяцы его применения. Потом мышцы уже достаточно им заполнены, при этом увеличение массы происходит, в основном, за счет воды. Вместе с тем, появляется реальная возможность нарастить мышечную массу, ведь креатин позволяет тренироваться чаще и интенсивнее. А наполнение мышц водой только этому способствуют. К тому же креатин сдерживает выделение молочной кислоты и уменьшает время, необходимое для восстановления мышц.

Креатина моногидрат является самой распространенной формой креатина на сегодняшний день. Именно с этим препаратом проводились все последние исследования. Он почти безвкусен, хорошо растворяется в воде и содержит 880 мг креатина на каждый грамм препарата.

Креатин – безопасный препарат, даже для применения в таких дозах, которые необходимы спортсменам. Проведенные исследования выявили только ряд побочных эффектов, к которым относится расстройство желудка или личная непереносимость препарата. Впрочем, такие симптомы характерны для любого препарата. Во всех видах соревнований креатин разрешен к применению.

Креатин не является лекарством или стероидным препаратом. В небольших количествах он присутствует во многих продуктах питания и вырабатывается человеческим организмом. Однако только одной диетой добиться нужного уровня креатина в мышцах практически нереально.

Эффективность циклирования креатина не подтверждена научными исследованиями. Циклирование означает использование препарата в течение некоторого времени, прекращение приема и вновь повторение цикла. Такой схемой часто пользуются бодибилдеры. Ученые считают, то наиболее эффективной будет такая схема приема препарата: 30 граммов в день в течение 7 дней, затем 5-10 грамм в течение 30-35 дней, затем вновь 30 граммов в день – повторение цикла. Спортсменам-профессионалам можно попробовать прекратить прием креатина за несколько недель до начала соревнований и возобновить за 10-14 дней до их начала. Такая схема может дать весьма приличные результаты.

Использование креатина с углеводами с высоким гликемическим индексом является эффективным для загрузки мышечных клеток. Схема приема следующая: первые 7 дней – 20-30 граммов ежедневно, затем по 5-15 грамм ежедневно для поддержания необходимого уровня креатина в мышцах. При таком подходе хорошие результаты не заставят себя долго ждать.

promo postaless april 30, 2018 16:39 3
Buy for 10 tokens
Вторая мировая война закончилась в 1945 году. За это время Германия превратила себя в процветающую страну с идеальными дорогами, качественными товарами и вежливыми людьми. Союзник Оси Япония, не прожив после войны и столетия, совершила цифровой скачок в следующий век. Японских учёных ценят во всём…

Транспортировка из больницы в Мытищи

Жизнь может обернуться неожиданно серьезными последствиями, особенно точно это характеризует ситуации со здоровьем. К сожалению не каждый обладает хорошими знакомыми рядом, личным автомобилем и тому подобным, а попасть в больницу нужно срочно и в случае срочности точно нельзя полагаться на государственные медицинские учреждения.

Лучшим способом организовывается транспорировка из больницы в Мытищи и в больницу службой "Перевозки больных". Преимуществ у службы хоть отбавляй:
- подача машины в течении 1 часа;
- гарантия качества;
- профессиональные водители;
- специально оборудованные для перевозки лежачих больных автомобили;
- доступные цены, которые отображены на сайте.

Заказать автомобиль очень просто - достаточно позвонить по номеру телефону либо заполнить заявку на сайте службы "Перевозки больных" и в течении 60 минут подготовленный автомобиль будет ожидать у порога дома.

Съедобное лекарство от тревоги и стресса: что есть, чтоб не переживать?

Какие продукты питания способны помочь справиться с тревожным состоянием? Стоит ли вообще «заедать» стресс?

Заедать или запивать?
Вообще этот метод «ухода от проблемы» популярен у многих. Вроде поел, попил, на сытый желудок проблемы уже не кажутся таким серьезными.

Однако, злоупотреблять методом не стоит, ибо появится еще одна проблема – лишние килограммы. И все же, если использовать «волшебные продукты» как разовые «лекарства» от стресса, то что стоит кушать?

Что съесть?

1. Разово: палочка шашлыка или хороший стейк тоже могут поднять настроение, но ненадолго
Лучше всего, если мясные продукты будут в вашем рационе питания регулярно.
Не жирное мясо богато веществами, которые способствуют выработке в организме нейромедиаторов, так называемых, то есть – серотонина, дофамина, эпинефрина и норэпинефрина, без которых невозможно нормальное функционирование центральной нервной системы.

2. Жирная рыба, вроде скумбрии, сельди, семги, форели
Является источником жирных кислот, полезных для сосудов головного мозга. Регулярное потребление таких продуктов также – повысит стрессоустойчивость.

3. Каши

Злаки – это пища, богатая сложными углеводами. Она дает много сил, об этом каждый помнит еще с детства!

4. Зеленые овощи
Речь не о незрелых овощах, а о тех, что и в зрелом состоянии остаются зелеными. Они повышают настроение и благотворно влияют на нервную систему. Речь о капусте, салате, шпинате и т.д.

5. Специи и пряности
Они стимулируют пищеварительную систему, и отвлекают от стресса. Стоит подбирать те ароматы и вкусы, которые нравятся вам.

Например, многие любят сочетать эти ароматы и вкусы в напитках: имбирно-лимонный морс с медом, чай с корицей, глинтвейн, который можно делать и на обычном виноградном или вишневом соке без алкоголя.

6. Натуральный мед

Он полезен для кровообращения, а за счет приятного вкуса – дарит приятные ощущения, которые отвлекают от стрессовой ситуации.

7. Семечки подсолнечника
Традиционное «Блюдо» для нервничающих. Они улучшают выработку серотонина, а монотонная работа по добыванию ядер – также отвлекает от депрессии.

8. Помогает выработке гормонов радости – шоколад
Стоит отметить, что речь именно о горьком шоколаде, или молочном но с достаточным содержание какао-продуктов. Белый шоколад – горю не поможет.

Б. Шимелиович


13 января 1948 года прямо в кабинете министра МГБ Абакумова били сапогами и резиновыми палками главного врача Боткинской больницы Бориса Абрамовича Шимелиовича. Били на допросах. Избитых настолько, что они не могли ходить, носили на допросы на носилках и снова били. Несчастный безоружный врач терял сознание, а Абакумов продолжал из раза в раз требовать «бить смертным боем еврея».

На суде Шимелиович рассказывал: «Я получал в течение месяца (январь–февраль 1949 г.)... в сутки 80–100 ударов, а всего я получил... около двух тысяч ударов». Избиением Шимелиовича занималось восемь человек.

Члена Президиума Еврейского антифашистского комитета Б. Шимелиовича, отказывавшегося признать себя виновным и дать показания, расстреляют 12 августа 1952 года.

Через 3 года он будет реабилитирован посмертно вместе со всеми казнёнными по делу ЕАК.

Лекарство от здоровья (2017)


Жанр: Триллер, Детектив, Драма, Ужасы, Фантастика.

Молодой амбициозный сотрудник отправляется в затерянный в швейцарских Альпах оздоровительный центр, чтобы вернуть оттуда руководителя своей компании. Но по прибытии он понимает, что чудодейственные процедуры спа-салона вовсе не те, чем кажутся. В то время как парень начинает распутывать страшные тайны этого места, его здравый ум проходит настоящую проверку на прочность. Похоже, теперь он страдает той же странной болезнью, по причине которой здесь остаются другие гости центра, желающие получить свою дозу лекарства.

Призыв к действию

Ты никогда не победишь, если никогда не приступишь
Роберт Шуллер

Майкл Ландон говорил — «Кто-то должен был нам сказать в начале нашей жизни, что мы умираем. Тогда мы могли бы жить полной жизнью. Каждую минуту каждого дня. Действуй! Не имеет значения, что именно ты собираешься делать — делай это. Начни прямо сейчас, ибо дни твои сочтены».

Мог ли он предположить, говоря эти слова, что он скоро умрет? Первого июля 1991 года, когда ему было всего 54 года, он умер от рака поджелудочной железы. Да, он состоялся как актер, писатель, телережиссер и исполнительный продюсер. Он инстинктивно чувствовал, что лень это злокачественная опухоль, которая мешает нам раскрыть свой потенциал. И вот почему он был человеком действия.

Поймем-ли мы, как Майкл Ландон, что наш успех зависит не от того, что мы хотим, но не можем сделать, но от того, что нам следует сделать, но мы не делаем? Те, кто выбирают действие, выбирают жизнь, для жизни, выражающей себя в действии. Мы можем всегда выбрать между действием и бездействием. Мы также можем выбрать между правильным и неправильным действием. Между нужными поступками и приятными ощущениями. Опыт учит нас, что чем меньше мы делаем, тем меньше у нас возможностей. И чем больше мы делаем — тем больше возможностей мы имеем. Чем дольше мы пребываем в бездействии, тем сложнее нам выбраться из болота инерции. В то время как правильные поступки будут вести нас вперед, неправильные — будут отбрасывать назад. Другими словами, бездействие ведет к параличу воли, правильные поступки — ведут к позитивным переменам, дурные — к регрессу.

Хелен Келлер не стала использовать свою глухоту и слепоту как оправдание своему бездействию. Напротив, вот ее слова: «Я одна и не могу делать всего, но кое-что мне по силам. И то, что мои возможности ограничены, не значит, что я я буду отказываться делать то, что мне по силам». Хелен Келлер понимала, что если мы хотим двигаться вперед мы должны начать действовать. Или как говорил Роберт Шуллер — «Ты никогда не победишь, не начав».

Возникали-ли у тебя когда-нибудь хорошие идеи? Конечно возникали! У нас у всех они возникают. В хороших идеях не бывает недостатка. У многих из нас есть замечательные идеи, но мы не воплощаем их в жизнь. Идеи бессильны пока мы не вдохнем в них жизнь действием. Креативность — часть нашей природы. В отличие от животного мира, который имеет дело с тем, что имеет, только люди создают то, чего еще нет. Самолеты, телефоны, телевизоры, компьютеры, книги — принесены в нашу жизнь могуществом человеческого гения. И могущество это было раскрыто ДЕЙСТВИЕМ.

Мы также создаем сами себя. Мы становимся смелыми, действуя смело. Добросердечными, действуя добросердечно и понимающими, действуя с пониманием. Если нас одолевают неудачи, что мы можем противопоставить им, кроме как продолжать действовать? Если мы увязли в проблемах — действие это то, что вытянет нас из этой трясины.

Чем определена наша судьба? Обстоятельствами, или поступками, которые мы совершаем вопреки им?

Как мы можем ощутить радость победы, пока не начнем действовать? Действие — это наш учитель. Мы приобретаем опыт, совершая поступки. Только через действие мы обретаем контроль над судьбой нашей, создавая свое будущее и создавая смысл своей жизни. Действие меняет наше отношение к жизни, от потребительского к созидающему. Каждый наш поступок это мазок кистью на полотне нашей жизни. Как иначе мы можем познать самих себя как не через поступки? Могущество совершать поступки — это могущество творца. Это величайший подарок Господа всему человечеству. Вселенная — это незавершенная божественная симфония, и наши поступки — это завершающие ее ноты.

Как тогда нам действовать? Генри Бергсон говорил: «Думай как человек действия, и действуй как думающий человек». Так как наши поступки влияют на жизнь окружающих нас людей, нам следует думать, прежде чем действовать. Мы должны действовать с ответственностью. Когда нам действовать? Как насчет времени между вчера и завтра? Не жди самого удачного момента для действия, потому что момент этот не наступит, пока ты не начнешь действовать.

Каждый наш вздох имеет значение. Каждый наш вздох поддерживает нашу жизнь. Действие — это дыхание для нашей души. И пусть каждый поступок имеет значение. Не путайте легкомысленную активность с действиями. Бесцельная активность отнимает время, а целенаправленные поступки — создают его. Роберт Луис Стивенсон говорил: «Оценивай каждый прожитый день не урожаем который ты собрал, но семенами, которые ты посеял».

Нет никаких гарантий, что наши действия увенчаются успехом. Но важно не опускать рук, несмотря на неудачи. Если это та цель, к которой ты стремишься — иди к ней не «вообще», но точными целенаправленными шагами. Четко определи свою цель и двигайся к ней шаг за шагом. Итак — на старт, внимание, марш! Мы можем сколь угодно долго изучать правила достижения успеха, но все это не будет работать, пока мы не начнем действовать.

Если ты согласен с тем, что пришло время действовать, но находишь трудным начать, послушай, что сказал Роберт МакКейн: «Принято считать, что мотивация предшествует действиям, но обратное тоже верно. Действие предшествует мотивации. Тебе лишь надо дать первый толчок колесу, чтобы оно завертелось, и что в свою очередь сподвигнет тебя на дальнейшие действия. Преодоление инерции — это самая трудная часть работы, и часто, совершение первого шага достаточно, чтобы толкнуть тебя на свершения».

С тех пор как призыв к действию это призыв к росту, отвечайте на него с энтузиазмом. В конце концов намного лучше делать все, что нам следует делать, чем провести остаток жизни только желая совершить что-то.

Люби - и живи дольше: 7 примеров, как отношения влияют на твою жизнь.

1. Набор веса
Насчет этого существуют разные теории. Одни исследования показывают, что вес набирают счастливые пары, другие — что таким образом несчастливые избавляются от стресса. Еще вариант — супруги мотивируют друг друга вести здоровый образ жизни.

2. Уровень стресса
Выяснилось, что при хорошей интимной жизни партнеры реже испытывают стресс, а если с сексом что-то не так, то чаще.

3. Гормоны счастья
После объятий в крови повышается уровень окситоцина, снижается — кортизола, а также становится меньше уровень сахара. Сплошные плюсы!

4. Сон
Рядом с любимым человеком многим хорошо спится. Исключения: он сильно ворочается и мешает спать, а также вы легли спать, не помирившись.

5. Алкоголь
Исследование с участием 600 пар в течение первых четырех лет семейной жизни показало,что партнеры часто «зеркалят» привычки друг друга: если один много пьет, другой тоже может так поступать. Кроме того, потребление алкоголя вырастает, если в отношениях есть проблемы.

6. Сердце
В хороших отношениях у партнеров реже бывают проблемы с сердцем. По всей видимости причина в том, что они довольны своей жизнью.

7. Внимание к здоровью
В отношениях, которыми партнеры довольны, здоровью уделяется больше внимания, люди чаще обращаются к врачу, если чувствуют боль.

Портал о здоровье и медицине

Что важнее всего для человека? Семья, собственная безопасность, деньги?! Нет, важнее всего здоровье, ведь без него все остальное теряет смысл. Именно поэтому так важно заботиться о своем здоровье самостоятельно и посещать докторов при необходимости. К счастью, в современном мире существует интернет и благоадря этого каждый может получать знания о том, как сохранить здоровье.

Очень полезным будет портал http://medz24.ru/ который посвящен медицине и самому здоровью. На сайте можно прочесть полезные статьи, узнать о болезнях и способах их лечения, о профилактике, о диетах и питании, и при этом не тольо прочесть, но и посмотреть телепередачи и видеозаписи. Берегите себя, сейчас для этого есть все возможности.

Одна из «обратных сторон» Голливуда

Ответственное отношение к перевоплощению актеров
Быть актером – дело не из легких, а тем более в Голливуде, месте с наибольшей концентрацией творческих талантов. Иногда для достижения полного перевоплощения и создания достоверного образа некоторым актерам приходится жертвовать даже собственным здоровьем.

ЭЭкстремальное похудение Мэттью Макконахи
Герой драмы «Даласский клуб покупателей» болен СПИДом. Для съемок фильма Мэтью пришлось очень сильно похудеть – на 12 килограмм. Это была одна из первых картин, где Макконахи меняет образ героя-любовника на серьезную роль. Последствия резкой потери веса сказались мгновенно: перепады давления, головокружение, тошнота, падение зрения преследовали актера во время съемок и в течение последующего времени. Благодаря своевременным рекомендациям врачей удалось восстановить здоровье и вернуть физиологическое состояние в норму.

ФФанатизм Дэниела Дэй-Льюиса
Иначе как фанатичным сложно назвать отношение к своим ролям Дэниела Дэй-Льюиса. Перед игрой парализованного, актер сутками находился в кресле для инвалидов, а ради роли в фильме «Во имя отца» проживал некоторое время в тюремной камере вместе с заключенными.

Одной из ярких работ Дэниела – участие в киноленте «Банды Нью-Йорка». События происходят почти два века назад – в середине XIX века. Дэй-Льюис надевал тонкое заношенное пальто, одежду своего героя, и проводил в нем зимние дни. Мороз и пронизывающий холод сделали свое дело – он заболел воспалением легких. Но пойти на лечение отказывался, объясняя это тем, что во времена действий кинофильма не умели «справляться» с этой болезнью.

ППодготовка к латексному «снаряжению» Мартина Лоуренса
В «Доме большой мамочки» Мартину приходилось надевать костюм из латекса. Чтобы подготовиться к предстоящим съемкам, Лоуренс надел теплые шерстяные вещи и обмотался пленкой. Так он вышел на очередную пробежку.После нескольких часов тренировок актер упал в обморок от перегрева и обезвоживания. Он несколько суток находился в коме. К счастью, ситуация стабилизировалась, и его состояние вернулось в норму.

РРезкое похудение Мэтта Деймона
Для вживания в роль военнослужащего, вернувшегося после боевых действий и не имеющего возможности приспособиться к мирной жизни, Мэтту пришлось сесть на суровую диету. В результате он сбросил более 20 килограмм. К тому же персонаж Деймона искал «утешения» в героине, что оправдывало его «ответственное отношение» к делу. Печальным результатом резкого похудения стало подорванное здоровье, выразившееся в нарушении функции надпочечников, над восстановлением которых пришлось «трудиться» несколько месяцев.

ФФруктовая диета и Эштон Катчер
Герой фильма «Джобс» – Стив – в молодости, будучи членом хиппи-коммуны, придерживался фруктовой диеты. Чтобы примерить на себя этот образ, Эштон последовал примеру своего персонажа. Он сел на одни яблоки, семена и орехи, которые запивал водой. Несколько упорных дней – и работа поджелудочной железы Катчера дала сбой. Ему пришлось лечить острый панкреатит.

Клиника гинекологии Комильфо

Женское здоровье чрезвычайно важно не только женщинам, но и мужчинам, ведь именно мы желаем получить свое наследие - сына или дочку. Но если оставить все на волю судьбы - можно и лишиться подобного блага.

В случае каких-либо опасений или просто для профилактики нужно посещать гинеколога. Эстетик-центр Комильфо в Челябинске это так же известная клиника гинекологии‌‌ в которую обращаются для лечения различных заболеваний, включая лечение бесплодия, так и просто на приемы для осмотра. Клиника оборудована по последнему слову медицинской техники, работают настоящие профессионалы, которые бережно и ответственно относятся к каждому пациенту.