kalabs (postaless) wrote,
kalabs
postaless

Category:

Почему необходимо не пропускать завтрак? 🍳

1. Завтрак заряжает энергией

Если даже после утренней зарядки и прохладного душа вы все еще не готовы к продуктивному рабочему дню, то просто позавтракайте.
2. Завтрак помогает сохранить стройность

Завтрак влияет на скорость обмена веществ, ускоряя его после ночного сна. Утром организм активен и для поддержания этой активности он готов сжигать калории, а полезный завтрак позволяет делать это еще быстрее.

3. Завтрак улучшает память и повышает концентрацию внимания

Не получив с утра необходимых питательных веществ, мозгу будет сложнее выполнять привычные дела и работать он будет медленнее, чем обычно. Это особенно актуально для тех, кто с утра садится за руль, ведь концентрироваться и принимать решения на дороге будет сложнее, что в конечном счете может спровоцировать аварию.

4. Завтрак поднимает настроение и защищает от стресса

Уделите хотя бы 10-15 минут завтраку в спокойной обстановке и настройтесь на предстоящий день, упорядочите мысли и распланируйте основные дела. Это снимет напряжение и сделает вас более уверенными.

5. Завтрак повышает иммунитет

Согласно многочисленным исследованиям, на иммунитет влияет микрофлора кишечника, которую необходимо поддерживать, употребляя достаточное количество клетчатки и пробиотиков. Ученые также установили связь между завтраком, как первым приемом пищи после ночного перерыва, и способностью организма бороться с инфекциями. Иными словами, правильный завтрак будет поддерживать микрофлору, повышая таким образом иммунитет.
Tags: спорт
Subscribe
promo postaless april 30, 2018 16:39 3
Buy for 10 tokens
Вторая мировая война закончилась в 1945 году. За это время Германия превратила себя в процветающую страну с идеальными дорогами, качественными товарами и вежливыми людьми. Союзник Оси Япония, не прожив после войны и столетия, совершила цифровой скачок в следующий век. Японских учёных ценят во всём…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 0 comments