kalabs (postaless) wrote,
kalabs
postaless

Советы для идеальной фигуры! 🍃

💚1.Пейте не меньше двух литров воды за день. Именно воды, а не чая и кофе - они не считаются.

💚2.Для красивой фигуры не употребляйте алкоголь. Максимум - немного красного сухого вина.

💚3.Перед едой выпейте стакан воды.

💚4.После еды постарайтесь ничего не пить около часа. Кушайте около 5 раз в день небольшими порциями.

💚5.Не ешьте ничего за пару часов до сна. Замените сахар в напитках медом - это поможет быстрее

💚6.Употребляйте картошку не чаще двух раз в неделю.

💚7.Разгрузочные дни устраивайте не чаще одного раза в неделю.

💚8.Не забывайте о спорте.

💚9.Для достижения красивой фигуры не пропускайте завтраки.

💚10.Кушайте фрукты в первой половине дня. Бананы и виноград ограничьте.

💚11.Старайтесь не кушать жареное.

💚12.Не употребляйте в пищу фастфуд и полуфабрикаты. Так же исключите из своего рациона семечки и чипсы.

💚13.Сладости и майонез тоже нежелательны при похудении.

💚14. Выберите себе небольшую тарелку для приема пищи и ешьте чайной ложечкой. Это поможет кушать маленькими порциями.
Tags: спорт
Subscribe

Recent Posts from This Journal

  • 5 расколов в истории христианства

    Священный Синод Константинопольской церкви отменил действие указа 1686 года о передаче Киевской митрополии Московскому патриархату. Не за горами…

  • УБИРАЕМ БОКА ЗА 20 ЗАНЯТИЙ 💙

    ✨ мельница - 100 раз ✨ тянемся за ручками - по 40 раз ✨ наклоны в стороны - по 40 раз ✨ наклоны к ногам - по 40 раз ✨ поднимаем ножки - по 40 раз…

  • «Ирландские Сливки» домашнего приготовления

    Кто любит побаловать себя, тот может вкусные алкогольные напитки на основе «Бейлиса» приготовить дома. Для этого даже сам ликёр не нужно будет…

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 4 comments