kalabs (postaless) wrote,
kalabs
postaless

Советы для идеальной фигуры! 🍃

💚1.Пейте не меньше двух литров воды за день. Именно воды, а не чая и кофе - они не считаются.

💚2.Для красивой фигуры не употребляйте алкоголь. Максимум - немного красного сухого вина.

💚3.Перед едой выпейте стакан воды.

💚4.После еды постарайтесь ничего не пить около часа. Кушайте около 5 раз в день небольшими порциями.

💚5.Не ешьте ничего за пару часов до сна. Замените сахар в напитках медом - это поможет быстрее

💚6.Употребляйте картошку не чаще двух раз в неделю.

💚7.Разгрузочные дни устраивайте не чаще одного раза в неделю.

💚8.Не забывайте о спорте.

💚9.Для достижения красивой фигуры не пропускайте завтраки.

💚10.Кушайте фрукты в первой половине дня. Бананы и виноград ограничьте.

💚11.Старайтесь не кушать жареное.

💚12.Не употребляйте в пищу фастфуд и полуфабрикаты. Так же исключите из своего рациона семечки и чипсы.

💚13.Сладости и майонез тоже нежелательны при похудении.

💚14. Выберите себе небольшую тарелку для приема пищи и ешьте чайной ложечкой. Это поможет кушать маленькими порциями.
Tags: спорт
Subscribe

Recent Posts from This Journal

  • Подумайте над этим

    Чтобы не чувствовать себя одинокими, муж и жена приобрели щенка немецкой овчарки. Они любили его и заботились о нем, как о собственном сыне. Щенок…

  • Пополняем словарный запас

    1.Approximately [эпроксимитли] - приблизительно 2. Beforehand [бифохэнд] - заранее, заблаговременно 3. Deliberately [дилибэритли] - преднамеренно,…

  • 😍ДЕЛАЕМ УПРУГИЕ ЯГОДИЧКИ😍

    💋1.Напрягай ягодицы. Стань ровно, руки свободны. Напрягай ягодицы как можно сильнее. Сделай 12-15 повторений по 5-7 секунд 💋2. Приседания. Стопы на…

Buy for 10 tokens
Вторая мировая война закончилась в 1945 году. За это время Германия превратила себя в процветающую страну с идеальными дорогами, качественными товарами и вежливыми людьми. Союзник Оси Япония, не прожив после войны и столетия, совершила цифровой скачок в следующий век. Японских учёных ценят во всём…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 4 comments