?
kalabs (postaless) wrote,
kalabs
postaless

Научно доказано – без дневного сна организм не может полноценно функционировать!


Вздремнуть днем полезно доя ума, тела, души и кошелька. Не верите? Мы взяли себе на вооружение научные факты и готовы Вам это доказать. В этой статье мы расскажем о том, как сон в дневное время положительно влияет на память, творческий потенциал и наш организм.
+

Мы чувствуем себя более бодрыми после дневного сна

Как сообщает Medical Daily, сон в неудобной позе, ночные перерывы или малое количество часов сна ночью, отнимают у нас чувство бодрости и хорошего настроения. Эксперимент проводили на 11 здоровых испытуемых – первую ночь их два раза будили и не давали спать по полчаса, а на вторую и вовсе оставили без сна, не давая уснуть. В результате, 30-минутный дневной сон помог им восстановить заряд бодрости и участники признались, что теперь не чувствуют усталости от ночной потери сна. Автор исследования Брис Форо отметил, что эти данные говорят о том, что полчаса дневного сна полностью меняют гормональное влияние плохого сна ночью.

Дневной сон повышает стрессоустойчивость

В современном мире мы берем работу на дом, а семейные проблемы на работу. Вот и получается, что нам негде отдохнуть от проблем. Все, кто предпочитает поспать днем, лучше переносят стрессовые ситуации. Дневной сон очищает разум и помогает справиться с раздражителями. Исследования показали, что небольшой перерыв на сон помогает лучше контролировать сложную ситуацию и принимать важные решения. К примеру, ученые протестировали уровень давления 85 студентов Аллегейнского колледжа и пришли к выводу, что сон после сложных и стрессовых заданий понижает кровяное давление.

Сон днем делает нас продуктивнее

Вы знали, что в США некоторые кампусы установили так называемые «спальные комнаты»? Например, в Университете Мичигана в библиотеках можно вздремнуть на кровати или высокотехнологичном кресле. Это намного лучше, чем пойти спать в свою комнату, ведь тогда сон может затянуться надолго, и Вы можете уже не захотеть делать работу сегодня. С таким же замыслом повышения продуктивности Университет Джеймса Мэдисона установил в студенческих центрах спальные кресла.

Благодаря дневному сну растет творческий потенциал

У людей, любящих вздремнуть днем, более развито правое полушарие. А именно она отвечает за творческое, креативное мышление. Когда мы спим, кровь прибывает к полушарию и увеличивает активность в области мозга. Так что художник должен быть не только голодным, но и выспавшимся.

Сон развивает память

Немецкие ученые пришли к выводу, что любители вздремнуть днем в 5 раз лучше запоминают информацию, чем остальные. 41 участник проходили тесты на качество памяти и те, кто не отказывал себе в удовольствии насладиться сном в дневное время, имели лучшие воспоминания.

Дневной сон экономит деньги

Чем больше Вы спите – тем меньше Вы тратите! И на такой веселой ноте мы и закончим нашу статью. Потому что пришло самое время вздремнуть.

Tags: здоровье, сон
Subscribe
Buy for 10 tokens
Вторая мировая война закончилась в 1945 году. За это время Германия превратила себя в процветающую страну с идеальными дорогами, качественными товарами и вежливыми людьми. Союзник Оси Япония, не прожив после войны и столетия, совершила цифровой скачок в следующий век. Японских учёных ценят во всём…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 0 comments