August 22nd, 2018

УПРУГАЯ ПОПА - НЕ МЕЧТА, А РЕАЛЬНОСТЬ!

1. Ходьба на попе
Сядьте на пол, сведите ноги в месте, и идите вперед только при помощи пятой точки. А потом назад. Чуть погодя – малость раздвиньте ноги, и повторяйте ходьбу.

2. Приседания
Сделайте максимум глубоких приседаний при этом, не отрывая пяток от пола. Но последние приседаний десять вы можете сделать в эконом-режиме, не очень напрягаясь и не опускаясь так глубоко.

3. Вторая позиция
Это тоже приседания. Только здесь нужно расставить ноги шире плеч, развернуть стопы наружу, и для пущего эффекта взять в руки по одинаково тяжелому предмету.

4. Пистолет
Нужно присесть на корточки, стопа полностью должна стоять на полу. Теперь, не меняя положения, вытяните одну ногу вперед, параллельно полу, после этого вставайте, все также держа ногу.

5. Шлагбаум
Ложитесь на пол, сомкните ноги вместе и пробуйте приподнять их на десять сантиметров, теперь замрите в таком положении. Чуть погодя поднимите ноги выше еще на десять сантиметров, и снова замрите. Так до тех пор, пока вы не почувствуете, что находитесь на исходе сил. После этого медленно и плавно опустите ноги в начальное положение.
promo postaless april 30, 2018 16:39 3
Buy for 10 tokens
Вторая мировая война закончилась в 1945 году. За это время Германия превратила себя в процветающую страну с идеальными дорогами, качественными товарами и вежливыми людьми. Союзник Оси Япония, не прожив после войны и столетия, совершила цифровой скачок в следующий век. Японских учёных ценят во всём…

Ночная прогулка по Неве под разводными мостами

Я просто вне себя от счастья после ночной прогулки по Неве под разводными мостами https://katerspb.ru/razvod_mostov_piter/ которую для нас устроило наш маркетинговый отдел в честь Дня рождения компании. Это было невероятно изысканно и романтично, к тому же можно было приходить с любимым человеком, что сделало прогулку еще и романтической.

Все это благодаря компании "Балтийский круиз", которая устраивает прогулки по рекам и каналам СПб, кроме того у них можно арендовать яхту или катер, да еще и при необходимости можно воспользоваться услугой полного обслуживания. Как оказалось, все торжество было не дорогим, но настолько запоминающимся, настолько запоминающимся, что просто нет слов. Мне безумно понравилось, как и всем моим коллегам. Спасибо маркетинговому отделу за этот праздник и компании "Балтийский круиз" за незабываемую прогулку.