Моя Родина - моя прародина

Моя Родина - моя прародина,
Мхом покрылся твой древний век!
Заплети мой след в страну "Йоккимаа",
В темнохвойную Землю Рек!

Хладом вод её обожгу свой страх,
Что забудется твой удел,
Пусть невежество обратится в прах,
В мире всякому есть предел!

Русь да весь, да мерь лешая
Не покинула край чудской,
И отца, и мать люблю равно я,
Значит чудный я? - Нет, коренной!

Пусть не хвастает знание рухлое,
Пусть укусом зудит оводья:
Не мы пращуров тянем из прошлого,
А они нас из забытья!

Мой замшелый край, да не сгинешь ты!
Не развеешься граем ворон,
Не абуром* на картах начертаны
Твоих рек заклинанья имен:

Яра, Лименда, Ямжа, Удима,
Темтас, Ёнтала, Ёрга, Пуреза
Рунаж, Полдарса, Сармас, Ишкома,
Пуртас, Ускала, Айга, Илеза...

* - древнепермская письменность, созданная Стефаном Пермским в XIVв. на основе древнепермских рунических символов, использовавшаяся в Позднем Средневековье как тайнопись.
promo postaless april 30, 2018 16:39 2
Buy for 10 tokens
Вторая мировая война закончилась в 1945 году. За это время Германия превратила себя в процветающую страну с идеальными дорогами, качественными товарами и вежливыми людьми. Союзник Оси Япония, не прожив после войны и столетия, совершила цифровой скачок в следующий век. Японских учёных ценят во всём…

THE COFFEE SHOP AND SANDWICHES

1. donut - пончик
2. muffin - кекс
3. bagel - бублик
4. bun - сдобная булочка
5. danish pastry - датская булочка с вишней
7. croissant - круассан
8. eggs - яичница
9. pancakes - блинчики
10. waffles - вафли
11. toast - тосты
12. bacon - бекон
13. sausages - сосиски
14. home fries - картофель "по-домашнему"
15. coffee - кофе
16. decaf coffee - кофе без кофеина
17. tea - чай
18. iced tea - холодный чай
19. lemonade - лемонад
20. hot chocolate - горячий шоколад
21. milk - молоко
22. tuna fish sandwich - сэндвич с тунцом
23. egg salad sandwich - сэндвич с яйцом (обычно в виде омлета) и листьями салата
24. chicken salad sandwich - сэндвич с курицей
25. ham and cheese sandwich - сэндвич с ветчиной и сыром
26. corned beef sandwich - сэндвич с солониной
27. BLT/bacon, lettuce, and tomato sandwich - сэндвич с беконом, салатом "латук" и томатами.
28. roast beef sandwich - сэндвич с говядиной (ростбифом)
29. white bread - белый хлеб
30. whole wheat bread - хлеб из цельной пшеницы
31. pita bread - лаваш
32. pumpernickel - хлеб из грубой непросеянной ржаной муки
33. rye bread - ржаной хлеб
34. a roll - булочка
35. a submarine roll - итальянский хлеб для сэндвичей

🍿🎬Знакомство со спартанцами (2008)🔥16+


Жанр: комедия

Героический и безоружный Леонидас встает во главе 13 спартанцев-головорезов на защиту своей родины против вторгшихся на ее территорию персов, в рядах которых мы увидим Призрачного Гонщика, Рокки Бальбоа, Трансформеров и горбатую Пэрис Хилтон.

Под Европой обнаружены остатки древнего континента.

На исследование которое было опубликовано в журнале Science ушло более 10 лет. Геологи обнаружили доказательства существования затерянного континента под названием Большая Андрия. В ходе исследования ученые создали модель, при помощи которой им удалось воссоздать историю огромного массива суши — того самого суперконтинента Гандвана. Специалисты установили, что Большая Адрия отделилась от суперконтинента примерно 240 миллионов лет назад, после этого Андрия направилась на север. Примерно 140 миллионов лет назад Андрия была размером с Гренландию. А в промежутке от 120 до 100 миллионов лет назад континент столкнулся с тем, что сегодня ученые называют Европой. В результате столкновения Большая Андрия затонула и оказалась погребенной под континентом Европа.

Коктейль Пэйнкиллер



Ингредиенты:
Темный ром 60 мл
Апельсиновый сок 20 мл
Ананасовый сок 80 мл
Кокосовый сироп 20 мл
Лед в кубиках
Мускатный орех 2 гр
Апельсин 1 долька

Приготовление:
Налить в шейкер со льдом все ингредиенты;
Встряхнуть;
Вылить через стрейнер в бокал;
Посыпать мускатным орехом;
Украсить долькой апельсина и коктейльной вишней.

Проблемная зона: вверх груди

Стандарт пекторальных, воспетый некогда легендарным тренером Винсом Жирондой (плоские «плиты» мышц груди, без видимого акцента на верх), в современном бодибилдинге как-то не прижился. Грудь по нынешним меркам должна быть округлой, такой, какой некогда мог похвастаться Бертил Фокс. И такой, какая есть практически у каждого атлета, который сегодня выходит на подиум «Олимпии». Проблем при построении идеальной груди не счесть: у кого- то страдает нижний срез, у кого-то – внутренняя часть. Но я сегодня буду говорить не о них. Тема этой статьи – отстающий верх груди.

Проблема
Отставание верхней части груди, особенно у бодибилдеров-любителей, можно встретить достаточно часто. А все потому, что замеченная проблема почти всегда устраняется неправильно. Вы знаете, что верх, середина и низ груди имеют отдельную иннервацию, следовательно, и «прокачивать» их нужно с помощью отдельных упражнений. Для верха груди в большинстве случаев выбирается жим штанги лежа на наклонной (угол наклона составляет обычно 30-45 градусов, редко больше) скамье, а это в корне неверно. Дело в том что, как показало недавно проведенное исследование, это упражнение нагружает верх груди всего на 5% более эффективно, чем жим на плоской скамье. А основная нагрузка уходит в дельты (активность дельтовидных мышц возрастает на 85%).

Решение
Решением может быть когда-то весьма популярное, а ныне позабытое упражнение, которое представляет собой тоже жим, но выполняемый не на наклонной скамье, а на плоской. А хитрость здесь состоит в том, что мы меняем хват с прямого (пальцы повернуты от себя) на обратный (пальцы повернуты к себе); хват при этом получается чуть шире обычного. При выполнении этого упражнения активность мышечных волокон верхней части пекторальных мышц возрастает на 30%, при этом нагрузка ни на плечи, ни на трицепсы практически не увеличивается.

Жим лежа обратным хватом – просто замечательное упражнение, кстати, его не так уж редко используют пауэрлифтеры. В отличие от нас с вами – культуристов. Единственное неудобство при выполнении этого упражнения – съем штанги со стоек. Тут помощь партнера будет совсем не лишней. Естественно, вес снаряда, которым вы пользуетесь в этом упражнении, должен быть значительно ниже (процентов, по крайней мере, на 30), чем тот, с которым вы привыкли работать в обычном жиме лежа.

Примерная программа тренинга
Конечно же, только на жим штанги лежа обратным хватом уповать не стоит: нам пригодятся и жимы гантелей, и разведения гантелей – на этот раз именно на наклонной скамье. Программа тренинга, направленная на развитие верхней части груди (я подсмотрел ее у такого специалиста, как Джим Стоппани), выглядит примерно так:

жим штанги лежа обратным хватом – 3х8-12
жим штанги лежа прямым хватом – 2х8-12
жим гантелей на наклонной скамье – 3х8-12
разведения гантелей на наклонной скамье – 3х12-15
Пользуйтесь на здоровье!

Я ВЕРНУСЬ

Орда фашистов в город рвётся.
Ушли на фронт отец и брат.
Я маму жду, сейчас вернётся...
Кто виноват? Кто виноват...

Вещичек собрано в дорогу -
Лишь чемодан да саквояж.
Мы будем живы, слава богу.
Опять приедем в домик наш,

Где куклы ждут, живёт собака -
Со мной играет во дворе.
Я не мала, не стану плакать...
Идти мне в школу в сентябре.

Удар... Проклятая бомбежка!
Подвинусь дальше от окна.
Всё стихло. Сон напал немножко.
Проснулась... Мама!!! Где она?

Детдом. Челябинская область.
Почти привыкла, не боюсь.
Лишь часто слышу мамы голос:
"Я скоро, доченька, вернусь".

© Алекс Орлецкий

Hairdresser’s Vocabulary

1. wash - помывка головы
2. shampoo - шампунь
3. sink - раковина
4. rinse - ополаскивание
5. hairdesser - парикмахер
6. towel dry - полотенце
7. cape - парикмахерская накидка
8. cut - подстригать
9. blow-dry - укладывать волосы феном
10. mirror - зеркало
11. perm - перманент (завивка)
12. style - укладывать
13. highlights - мелирование
14. roller/ curler - бигуди
15. comb - расческа (гребень)
16. (hair) brush - щётка для волос
17. styling brush - щетка для укладки
18. hairdryer - фен
19. scissors - ножницы
20. hand mirror - ручное зеркало

Муж с женой прожили вместе целых 30 лет.

Муж с женой прожили вместе целых 30 лет. В день 30-летия совместной жизни жена, как обычно, испекла булку — она пекла её каждое утро, это было традицией.

За завтраком она разрезала её, намазала маслом обе части, и как обычно, подает мужу верхнюю часть, но на полпути рука её остановилась…

Она подумала: «В день нашего 30-летия я хочу сама съесть эту румяную часть булочки; я о ней мечтала 30 лет. В конце концов, я была примерной женой, вырастила прекрасных сыновей, вела хозяйство, столько сил и здоровья положила на нашу семью…»

Приняв это решение, она подает нижнюю часть булочки мужу, а у самой рука дрожит – нарушение 30-летней традиции!

А муж, взяв булочку, воскликнул: «Какой неоценимый подарок ты сделала мне, дорогая! 30 лет я не ел свою любимую, нижнюю часть булочки, так как считал, что она по праву принадлежит тебе».

Мораль: очень важно уметь не только слушать и слышать, но и доходчиво делиться своей точкой зрения, особенно с близкими людьми.