kalabs (postaless) wrote,
kalabs
postaless

Калории, которые мы не замечаем.

Сегодня поговорим о калориях точнее о их подсчете… Все мы прекрасно знаем чтобы быть стройным, здоровым и иметь красивую фигуру необходимо сбалансировано питаться и конечно же если вы не желаете набрать вес придерживаться суточной нормы ккал, которая является индивидуальной для каждого человека.

И тут мы сталкиваемся с кучей вопросов. Как считать, вместе или по отдельности .. и много других нюансов. Информации в интернете на эту тему больше чем достаточно. Но бывает так что вы все считаете, рацион у вас идеально сбалансированный и количество килокалорий в пределах нормы, а вот вес не уходит и того хуже вы начинаете прибавлять. Но вы не волнуйтесь, американские ученые на примере доказали что человек способен забывать более 40 % того, что скушали люди, которые при этом вели дневник. Вот вам уже и плюс в калориях.

Еще один интересный момент… кто считает калории вовремя того, как готовите пищу, и пробуете ее. Могу на 100 % сказать, что никто. А представьте себе, что вы готовите для совей семьи 3 раза вдень, и если есть маленький ребенок, то в большинстве случаев все готовиться отдельно. Так сколько раз вы пробуете пищу даже не задумываясь о том, что там тоже есть калории.??

Теперь вспомните, сколько раз в супермаркете вы пробуете новую продукцию на промо-акциях. Но не забывайте, что это тоже калории, и зачастую не в малом количестве. А вспомните каждый перерыв на работе и сотрудницу, которая предложит вам просто малюсенькую конфетку к чаю – но ведь это тоже калории.

Часто люди просто пьют калории не задумываясь об этом, а ведь одна чашка латте может быть в 500 ккл., не говоря уже о сладких и газированных напитках.

Добавьте к этому перекусы дома перед телевизором, которые оооочень часто забываются, как бы вы не старалась все записывать. Так что, если вы на 100 % уверены что ваш рацион сбалансированный, а занятия спортом проходят регулярно и вы не научились аккумулировать калории из воздуха. Будьте внимательны ко всему.
Tags: здоровье
Subscribe

Recent Posts from This Journal

  • 500 каналов на телевизоре Smart tv!

    Друзья мои, если Вы все еще думаете, что смотреть телевидение великолепного качества можно лишь с помощью множества аппаратуры и большой ежемесячной…

  • Слоты онлайн это новый уровень развлечений

    Что раньше получал игрок, когда хотел поиграть в игровые автоматы и заходил в игровой клуб? Он видел скудный десяток игровых автоматов и играл на…

  • Развлекаемся с Вулканом

    Развлечь себя самостоятельно можно не только посмотрев фильмы и потратив время впустую, можно сделать что-то увлекательное и с пользой, например…

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 11 comments